PHP meting


Slanker, strakker, energieker of gewoon lekkerder in je vel?

Wie herkent het niet.. Die ontevredenheid voor de spiegel!? En die frustratie, omdat je inmiddels best goed bezig bent met sporten en je voeding, maar de gewenste resultaten maar niet opschieten. Of dat lusteloze gevoel door een tekort aan energie. Of zelfs periodes van depressie. Kortom, het verlangen om gewoon weer lekker en tevreden in je vel te zitten.

Personal Hormonal Profiling™ (PHP) is een effectieve manier om je daar voor eens en voor altijd mee te helpen! PHP gaat in de eerste plaats over gezondheid en niet alleen over afvallen of aankomen. PHP gelooft niet in een ‘quick fix’ of ‘magic pill’ maar in het verbeteren van je basis(gewoonten), met name op het gebied van voeding! 

 

Hormonale balans

Om te begrijpen hoe Personal Hormonal Profiling werkt gaan we eerst inzoomen op de werking van hormonen in ons lichaam.

Onze hormonen reguleren onze stofwisseling, onze eetlust, fysieke kracht en de omvang van onze spieren, alsmede hoeveel en waar we vet opslaan, ons lichaamsgewicht en hoe we ons voelen. Hierbij draait alles om de balans tussen deze hormonen (o.a. insuline, testosteron, stresshormoon, groeihormoon, oestrogeen en schildklierhormoon).

Hormonen zijn dus verantwoordelijk voor ons metabolisme (de stofwisseling) en het metabolisme is weer bepalend voor ons lichaamsgewicht. Een snelle stofwisseling zorgt ervoor dat de calorieën verbrand worden terwijl een trage stofwisseling de calorieën opslaat als vet. Daarom kunnen twee personen exact hetzelfde eten terwijl de één op hetzelfde gewicht blijft en de ander zwaarder wordt.

Door middel van voeding, supplementen, stressreductie en training kunnen we het metabolisme aanzienlijk verhogen en onze hormonale balans herstellen waar nodig. De kunst is om gedurende de hele dag je metabolisme hoog te houden. Met training alleen kan je dit niet bereiken, voeding speelt hierbij een cruciale rol.

Personal Hormonal Profiling™ richt zich op 4 gebieden: voeding, supplementen, stressreductie en training. Deze tezamen gaan het gewenste resultaat opleveren. Alles is erop gericht om jouw hormonale balans te herstellen, je spijsvertering te optimaliseren, eventuele voedingstekorten op te heffen teneinde je lichaam in een anabole (=opbouwende) staat te krijgen waarbij je spiermassa opbouwt en vetmassa verliest. Je gezondheid za; met sprongen vooruit gaan én je gaat er beter uitzien!

 

Waarom diëten niet werken

Dit is dus totaal anders dan wat er gebeurt bij de meeste (crash)diëten waarbij de calorie-inname dusdanig beperkt wordt dat je lichaam als het ware in ‘survival-modus’ gaat en je behalve wat vet voornamelijk spiermassa verliest. Stop je vervolgens met het dieet dan gaat je lichaam extra veel vet opslaan om zich voor te bereiden op toekomstige ‘barre tijden’. Het zogenaamde jojo-effect.
Bovendien heb je hiermee een negatieve invloed uitgeoefend op je hormonale balans en daarmee je gezondheid. Je verliest misschien tijdelijk wat kilo’s maar gaat er slechter uitzien omdat je lichaam in catabole (=afbraak) staat is gekomen. Je herkent het vast wel bij jezelf of iemand in je omgeving: het typisch ingevallen gezicht, meer rimpels, slappe/overtollige huid en weinig energie hebben.

 

” Na al 30 jaar vermoeidheidsklachten te hebben en later ook lipoedeem en schilklierproblemen werd ik door Angela gewezen op Personal Hormonal Profiling. Nu ben ik twee weken bezig met aangepaste voeding en krachttraining, en zelfs na deze korte tijd ben ik al afgevallen, minder moe en houd ik ook minder vocht vast. Het programma is makkelijk vol te houden en deze snelle resultaten motiveren me om door te gaan, dank je wel Angela voor al je goede tips! ” 


Liesbeth de Ruiter

 

 

Cortisol profiel

Cortisol wordt ook wel het ‘stress hormoon’ genoemd. Mensen met veel fysieke, mentale of emotionele stress kunnen een disbalans ontwikkelen m.b.t. Cortisol. Een disbalans in de Cortisolspiegel zorgt met name voorvetopslag op de buik en bovenarmen.

 

Enkele kenmerken kunnen zijn:

  • laag libido
  • seksuele disfunctie
  • toename van vet op de borst
  • krachtafname
  • met name vetopslag op de buik
  • spierzwakte
  • slaapproblemen
  • plotseling gewichtsverlies of -toename
  • depressiviteit
  • vermoeidheid
  • stress
  • rusteloosheid
  • lage weerstand
 

Oestrogeen profiel

Oestrogeen is met name aanwezig bij vrouwen. Het kan echter ook bij mannen problemen veroorzaken. Mensen met een Oestrogeen disbalans houden met name veel vet vast op de kuiten, bovenbenen en billen. Mannen met een disbalans in de Oestrogeenspiegel houden tevens veel vet vast op hun borsten.

 

Enkele kenmerken kunnen zijn:

  • stemmingswisselingen
  • nervositeit
  • prikkelbaar
  • vocht vasthouden
  • slaapproblemen
  • snelle gewichtstoename
  • verminderd herstel
  • versnelde veroudering
  • cellulitis
 


Schildklier profiel

Schildklier is één van de belangrijkste ‘regelhormonen’ voor met name de stofwisseling. Mensen met een disbalans in de Thyroid houden met name vet vast rond hun gehele middel. Dit is als het ware een combinatie van het Cortisol en Insuline profiel.

 

Enkele kenmerken kunnen zijn:

  • chronische vermoeidheid
  • jojo fenomeen
  • altijd koude voeten en handen
  • ‘s morgens moeite met opstaan
  • nervositeit
  • angstaanvallen
  • kan geen gewicht verliezen
  • jaren diëten gevolgd
  • continue schommelen in gewicht
 

Insuline profiel

insuline-profiel

Insuline is een belangrijk opslaghormoon in ons lichaam. Helaas kan dit hormoon in sommige gevallen ook tegen ons werken. Mensen met een disbalans in de Insulinespiegel houden met name vet vast rond hun taille en schouderbladen.

 

Enkele kenmerken kunnen zijn:

  • vermoeidheid
  • depressiviteit
  • diabetes
  • nervositeit
  • enorme drang naar zoetigheid
  • gewichtstoename bij het eten van koolhydraten
  • altijd dorst
  • regelmatig koude handen en voeten

”Ik ben bij Angela terecht gekomen doordat ik klachten van chronische vermoeidheid heb, daarnaast heb ik Prikkelbaar Darm Syndroom en ervaar veel stress. 6 dagen ben ik nu bezig met het voedingsschema dat uit mijn PHP-plan is gekomen. En ik merk nu al verschil! Mijn darmen beginnen zich te herstellen en ook ben ik op een andere manier moe. Niet meer helemaal uitgeblust en het belemmerd mijn dagelijks leven ook niet meer. Wat ontzettend fijn! Zo zie je maar wat goede voeding voor je lichaam kan doen. Alhoewel ik dit zeker niet doe om af te vallen, is het toch fijn te merken dat ik in deze dagen een stuk strakker in mijn vel ben komen te zitten. Daarnaast is Angela een erg lief mens die je graag wil helpen. Haar steun en coaching vind ik dan ook super! Zelfs het eerste boodschappenlijstje heeft ze voor mij gemaakt zodat ik even mijn weg kon vinden in de nieuwe producten. Dus al met al ben ik ontzettend tevreden, ik weet nu al dat ik nooit meer terug wil naar mijn voedingspatroon van hiervoor.” 


Karin Grondsma

 


Werkwijze PHP

Het PHP-traject start met een 12-punt huidplooi meting en een vragenlijst. Op 12 verschillende plekken op het lichaam gaan we de huidplooi meten. De verhouding tussen de verschillende huidplooien geeft een beeld van de hormonale situatie c.q. disbalans.

Uit de metingen kan worden afgeleid welk hormoon op dat moment het meest uit balans is en (mede)veroorzaker is van de klacht of het probleem. Op basis van de meetgegevens en vragenlijst maken we een geheel persoonlijk protocol gericht op voeding, mindset en training. Hiermee gaan we samen aan de slag tijdens de personal training en is er tussentijds contact om vragen en zaken waar je tegenaan loopt op te lossen.

Na 4 – 6 weken zal deze procedure worden herhaald om de vorderingen in kaart te brengen en te kijken of er iets dient te worden bijgesteld. Mogelijk is de in eerste instantie geconstateerde disbalans dusdanig goed ‘bijgetrokken’ dat het zinvol is om de schema’s  aan te passen. Mogelijk voert op dat moment een andere disbalans de boventoon en zal daar op gericht gaan worden.

Vergelijk het met het laag voor laag afpellen van een ui…. zo wordt met PHP hormoon voor hormoon (op een natuurlijke wijze) in balans gebracht, terwijl voor de spiegel en voor het gevoel meer en meer het gewenste resultaat zichtbaar wordt.

Ik heb ook nog een ander blog geschreven over dit onderwerp. Wil je dat ook lezen? Klik dan hier.

 

  Wil je een PHP meting laten uitvoeren?

De kosten voor een meting, inclusief drie weken online begeleiding,  zijn €249,- . 


Heb je vragen of wil je een afspraak maken? Neem dan contact op via het contacformulier en ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op!